Consumul a două porții din acest fruct săptămânal poate reduce riscul de boli de inimă – The Hill

Consumul de cel puțin două porții de avocado săptămânal a fost asociat cu un risc mai mic de a dezvolta mai multe tipuri de boli de inimă, sugerează un nou studiu.

„Studiul nostru oferă dovezi suplimentare că aportul de grăsimi nesaturate de origine vegetală poate îmbunătăți calitatea dietei și este o componentă importantă în prevenirea bolilor cardiovasculare”, a declarat Lorena S. Pacheco, autorul principal al studiului și cercetător postdoctoral la Harvard TH. Chan School of Public Health din Boston.

„Aceste constatări sunt deosebit de notabile, deoarece consumul de avocado a crescut abrupt în SUA în ultimii 20 de ani, potrivit datelor de la Departamentul Agriculturii al SUA”. Pacheco a adăugat într-un comunicat de presă.

Cercetătorii au urmărit timp de 30 de ani peste 68.780 de femei din Studiul de sănătate a asistentelor și peste 41.700 de bărbați din Studiul de urmărire a profesioniștilor din domeniul sănătății care nu aveau cancer, boli de inimă și accident vascular cerebral la începutul perioadei de studiu. Dietele participanților au fost apoi evaluate la fiecare patru ani printr-un chestionar, care le-a măsurat aportul de avocado. O porție echivalează cu aproximativ o ceașcă de avocado.

Pe parcursul perioada de studiucercetătorii au documentat 9.185 de evenimente de boală coronariană și 5.290 de accidente vasculare cerebrale.

America se schimbă mai repede ca niciodată! Adăugați Schimbarea Americii la dvs Facebook sau Stare de nervozitate feed pentru a rămâne la curent cu știrile.

Echipa a descoperit că participanții care au mâncat două sau mai multe porții de avocado în fiecare săptămână prezentau un risc cu 16% mai mic decât cei care consumau rar fructele pentru a dezvolta boli cardiovasculare și un risc cu 21% mai mic de boli coronariene.

În plus, cercetătorii au descoperit, prin modelare statistică, că înlocuirea unei jumătăți de porție pe zi de margarină, unt, ou, iaurt, brânză sau carne procesată poate duce la un risc cu 16 până la 22% mai mic de boli cardiovasculare.

„Deși niciun aliment nu este soluția pentru a avea o dietă sănătoasă în mod obișnuit, acest studiu este o dovadă că avocado are posibile beneficii pentru sănătate. Acest lucru este promițător, deoarece este un produs alimentar popular, accesibil, de dorit și ușor de inclus în mesele consumate de mulți americani acasă și în restaurante”, a declarat Cheryl Anderson, președintele Consiliului American Heart Association pentru Epidemiologie și Prevenire.

CITEȘTE MAI MULTE POVEȘTI DIN AMERICA ÎN SCHIMBARE

OMICRON DISTĂ MAI MULT PE SUPRAFEȚE ȘI PE PIELE DECÂT VARIANTELE ANTERIOARE: STUDII

FOSTA SECRETARĂ DE ÎNVĂŢĂMÂNT CERĂ ANULAREA DATORIILOR PENTRU TOŢI DEŢINĂTORII DE IMPRUMUTURII Studentii

TEXAS ARE SUFICIENTA PUTERE EOLICA ȘI SOLARĂ PENTRU A ÎNLOCUITĂ CĂRBUNELE APROAPE ÎN TOTALĂ

IATA CELE LEGISLATII CARE REPREZINTA CELE MAI MARI COMUNITATI UCRAINIENE DIN SUA

ELICOPTERUL MARS AL NASA VA CONTINUA SĂ ZBURĂ PE PLANETĂ ROȘIE

Publicat pe Mar. 30, 2022