Cum să ajuți pe cineva cu o tulburare de alimentație: 6 moduri

Tulburările de alimentație afectează cel putin 9% din populația lumii, care include aproximativ 30 de milioane de americani. Mai mult decât 10.000 de oameni mor din cauza tulburărilor de alimentație în fiecare an, și asta doar în Statele Unite. Și pandemia a dus la o creștere în numărul și gravitatea cazurilor, potrivit unui studiu din ianuarie publicat în revista The Lancet Psychiatry.

Cei mai apropiați de cineva cu o tulburare de alimentație joacă „un rol imens doar în acordarea atenției și identificarea potențialilor factori de risc sau semne”, a spus Alvin Tran, profesor asistent de sănătate publică la Universitatea New Haven din Connecticut. Tran face cercetări despre tulburările de alimentație și despre imaginea corporală.

Unul dintre cele mai ușoare lucruri de făcut este să întrebi cum să ajuți, a spus Joann Hendelman, directorul clinic al Alianței Naționale pentru Tulburările Alimentare. Dar mai întâi trebuie să te educi, a adăugat ea, deoarece a nu ști suficient poate fi dăunător.

Iată ce altceva ar trebui să știți despre sprijinirea unei persoane care se luptă cu o tulburare de alimentație.

1. Cunoașteți semnele

Deoarece intervenția timpurie este esențială, a fi capabil să recunoască semnele tulburărilor de alimentație este importantă, a spus Tran. Cunoașterea faptelor despre greutate, nutriție și exerciții fizice vă poate ajuta să discutați cu cineva despre orice mituri care le alimentează obiceiurile, potrivit Asociația Națională a Tulburărilor Alimentare.
Aici sunt câteva semne comune care pot indica pierderea în greutate, dimensiunea sau forma corpului și controlul alimentelor devin preocupări principale, potrivit NEDA:

Emoțional și comportamental

  • Privirea frecventă la reflecție pentru defecte percepute
  • Preocuparea cu greutatea, alimentele, caloriile, carbohidrații, grăsimile și dieta
  • Refuzul de a consuma anumite alimente sau categorii întregi de alimente
  • Disconfort de a mânca în preajma celorlalți
  • Ritualuri alimentare precum consumul doar a unui anumit aliment sau a unui anumit grup de alimente, mestecarea excesivă sau a nu lăsa alimentele să se atingă
  • Sărind peste mese sau consumând porții mici
  • Retragerea de la prieteni și activități
  • Schimbări extreme de dispoziție
READ  Misiunea NASA de a pune oamenii pe un asteroid a fost dezvăluită - vei supraviețui?

Fizic

  • Creșteri sau scăderi notabile în greutate
  • Plângeri de probleme gastrointestinale, cum ar fi crampe stomacale, constipație și reflux acid
  • Dificultăți de concentrare
  • Amețeli, mai ales când stați în picioare
  • Leșin
  • Senzație de frig des
  • Tăieturi și callosuri pe articulațiile degetelor (din vărsături intenționate)
  • Dinți decolorați, carii sau pierderea dinților
  • Pielea și părul uscat și unghiile fragile
  • Umflătură sub urechi
  • Păr fin pe corp (lanugo)
  • Slăbiciune
Asociația Națională a Tulburărilor Alimentare are liste de semne de avertizare pentru fiecare tulburare de alimentație, dar să știți că simptomele nu se potrivesc întotdeauna într-o cutie.

2. Împărtășește-ți preocupările

Dacă doriți să vă confruntați cu persoana iubită despre semnele pe care le-ați observat, repetarea a ceea ce doriți să spuneți vă poate ajuta să vă atenuați o parte din nervozitate, potrivit NEDA.

Programați o oră pentru a vorbi într-un cadru privat. În loc să întrebi dacă cineva are o tulburare de alimentație, să faci acuzații sau să dai păreri, folosește afirmații „eu” concrete despre ceea ce ai observat.

Asta ar putea însemna să spui: „Hei, am observat că ești fixat sau că vorbești mai mult despre dietă”, a spus Tran. „Sau „Am observat că ești inconfortabil să mănânci în fața oamenilor. Te rog să știi că sunt aici pentru a oferi acest sprijin dacă ai nevoie vreodată de el”.

Aducerea în greutate sau aspectul cuiva este rareori adecvată sau utilă, au spus Tran și Hendelman. Și nu da sfaturi simpliste, cum ar fi „doar mănâncă” sau „nu mai mânca”, sugerează NEDA.

„Este ca și cum ai merge la cineva care are o dependență de o substanță sau la cineva care este fumător și i-ai spune: „Lasă-te”, a explicat Tran. „Nu este un proces atât de simplu și, de multe ori, vei experimenta reacții negative atunci când faci comentarii de genul ăsta.”

READ  Simptomele ciudate îi ajută pe medici să detecteze precoce cancerul la creier al femeilor din Austin

Fii pregătit și pentru reacții defensive la sfaturile tale educate. Unii oameni s-ar putea enerva dacă conștientizarea ta le amenință șansele de a obține ceea ce își doresc de la tulburarea de alimentație. Dacă se întâmplă acest lucru, repetați-vă îngrijorările, dar nu forțați — spuneți că vă pasă și lăsați ușa deschisă pentru conversație, spune NEDA.

3. Încurajați-i să caute ajutor

Persoanele cu tulburări de alimentație au nevoie de ajutor profesional pentru a se vindeca. Dacă nu au un medic sau un terapeut, dar sunt gata să se recupereze, vă puteți oferi să îi ajutați să găsească unul sau să participați la întâlniri cu ei.

Obținerea unui tratament eficient cât mai curând posibil crește șansele unei persoane de recuperare, spune NEDA.

Iată câteva resurse:

  • Asociația Națională a Tulburărilor Alimentare: Oamenii din SUA pot folosi Linia de asistență NEDA.
  • Alianța Națională pentru Tulburările Alimentare: Folosește instrument de căutare pentru centre de tratament sau specialiști din SUA.
  • Minte: Această organizație de sănătate mintală listează resurse în Regatul Unit.
  • Speranța pentru tulburarea alimentară: Această organizație are informații despre resurse internationale.

Nu credeți pur și simplu că persoana iubită va vedea un profesionist — asigurați-vă că persoana respectivă va urma.

4. Amintește-le de ce vor să se facă bine

Cum a dus Instagram la doi adolescenți  tulburari de alimentatie

Indiferent dacă persoana iubită dorește să călătorească, să-și facă prieteni, să aibă copii sau să urmeze o carieră, ar putea avea obiective care au fost zădărnicite de o tulburare de alimentație.

Amintirea persoanei de acel viitor poate ajuta la concentrarea asupra recuperării pe termen lung, mai degrabă decât asupra beneficiilor percepute pe termen scurt ale comportamentului dezordonat, spune NEDA. Ajutați-i să reia legătura cu valorile lor și cu cine își doresc să fie.

READ  Centrul Căii Lactee arată ca o operă de artă

5. Evitați judecata corporală și alimentară

De asemenea, ar trebui să evitați să spuneți lucruri care pot declanșa — cum ar fi comentarii de genul „Wow, primești două brownies?” sau „Mă simt atât de gras acum”.

Mooods sau mai mult?  Cum să-ți dai seama dacă copilul tău suferă de o tulburare mintală

„Cineva cu o tulburare de alimentație este în competiție cu corpul altora”, a spus Hendelman. „Vocea din creierul tulburat de alimentație al cuiva este: „Nu poți concura cu această persoană, ai un corp mai mare, ești rău, ar trebui să ții dieta pe care o ține această persoană”.

6. Menține o relație cu mai multe fațete

Dacă tot ce vorbești cu persoana iubită este tulburarea de alimentație, acea persoană s-ar putea să te îndepărteze, a avertizat Hendelman.

În general, o tulburare de alimentație este doar vârful aisbergului în ceea ce privește ceea ce se întâmplă cu persoana — dedesubt ar putea fi probleme precum depresia, anxietatea, trauma sau nesiguranța.

„Înțelegeți că persoana iubită suferă”, a spus Hendelman. „Mâncarea și mâncatul sunt modul în care aceștia amorțesc durerea, tolerează anxietatea sau trec peste zi.”

Uneori, doar făcând activități distractive și relaxante împreună poate face două lucruri: atenua orice experimentează persoana respectivă și arată că ești acolo, dar nu te sufocă.

În general, a sprijini pe cineva cu o tulburare de alimentație necesită răbdare, educație, înțelegere, compasiune și blândețe. Dar fii ferm și „nu aștepta până când situația este atât de gravă încât viața prietenului tău este în pericol”, spune NEDA.

Lasă un răspuns

Adresa ta de email nu va fi publicată.