Rockul face un duș rece în fiecare zi. Ar trebui să te? Ce spun experții?
Mila Kunis și Ashton Kutcher nu fac duș în fiecare zi. Ar trebui să te?
Mila Kunis și Ashton Kutcher au spus că nu fac duș cu săpun în fiecare zi, așa că ar trebui?
Video personal, SUA ASTĂZI
ca Mare controversă de duș de celebritate Țineți minte, Dwayne „The Rock” Johnson a intrat în ring ca cea mai recentă vedetă care și-a împărtășit obiceiurile de spălat. Unele vedete au dezvăluit recent că fac multe dușuri, dar Johnson, se pare, este super curat.
„Sunt opusul„ celebrităților nu se spală ”, ho ciripit avans in aceasta luna.
Luptătorul profesionist transformat în actor adoptă o abordare tridimensională a rutinei sale zilnice de scăldat: un duș rece „când mă rostogolesc în pat ca să-mi iau ziua liberă”, „o baie caldă” după ce m-am antrenat înainte de muncă și un duș fierbinte „după ce ajung acasă de la serviciu”, împărtășește cu fanii.
Johnson: „Nu fac duș dimineața, dar este frig și are o„ masă de dimineață ”grozavă, care să mă trezească, să-mi curăț pânzele de păianjen și să mă bucur de ziua mea”. ciripit Miercuri ca răspuns la o poveste SUA TODAY.
Ar trebui să adăugați dușuri reci la rutina dvs.? Iată ce spun experții în sănătate.
Mai mult: Mila Kunis, Ashton Kutcher nu face duș în fiecare zi. Ar trebui să faci duș zilnic?
A face un duș răcoros (sau cel puțin călduț) este mai bine pentru pielea ta
A face un duș fierbinte nu este cel mai bun pentru pielea ta, Dr. Gordon Bay, profesor asistent clinic de dermatologie la Universitatea Stanford, spune SUA TODAY.
Imaginați-vă că încercați să spălați o tigaie grasă: apa fierbinte va îndepărta mult mai multă grăsime decât apa rece.
„Efectele apei calde asupra pielii pot fi puțin negative, deoarece pot elimina o mulțime de uleiuri și lipide de protecție care sunt responsabile pentru menținerea pielii noastre bine hidratate, precum și asigurarea integrității barierei pielii”, spune Bay . „Când curățați vasele, doriți să scăpați de toate grăsimile și uleiurile. Dar când vă curățați pielea, dacă scăpați prea mult de asta, poate duce la uscăciune excesivă.”
Cei cu afecțiuni ale pielii, cum ar fi eczeme sau psoriazis, riscă, de asemenea, să se înrăutățească starea lor și să mărească mâncărimea, făcând un duș fierbinte.
Bae adaugă unele în dermatologie că dușurile reci au și mai multe beneficii, cum ar fi „un pic de etanșeitate (piele) sau cel puțin o reducere temporară a roșeaței pielii”. Dacă ești o persoană sănătoasă, să faci un duș răcoros în fiecare zi va fi mult mai bine pentru pielea ta. Cu siguranță mai mult decât un duș fierbinte. „
Dușurile reci au beneficii, dar nu sunt pentru toată lumea
Unele studii au descoperit o asociere între dușurile reci și Mai puține zile de boală la serviciu. Bay remarcă faptul că alte beneficii care au fost găsite includ inflamația redusă în organism și există profesioniști din domeniul medical „care cred că poate crește longevitatea și, de asemenea, crește pierderea de grăsime cu Creșteți-vă metabolismul. „
Mai mult: De ce ar trebui să beți apă primul lucru în fiecare zi
Când vă confruntați cu o emoție copleșitoare, șocarea sistemului cu o ceață (sau mai mult) de apă rece vă poate ajuta să vă puneți în centru, conform terapiei comportamentale dialectice, un tip de psihoterapie cognitivă care ajută la tratarea anxietății, depresiei și a altor emoții. tulburări.
the DBT. Site oficial El observă că „temperaturile mai scăzute ne scad ritmul cardiac (ceea ce este de obicei mai rapid atunci când suntem epuizați emoțional)”.
Nu toată lumea trebuie să meargă înecând ursul polar Imediat însă. Bai avertizează că cei care nu au făcut niciodată un duș rece înainte ar trebui să fie prudenți.
„Poate veni ca un șoc pentru sistemul dvs.”, spune Bay. Adulții mai în vârstă sau persoanele cu afecțiuni cardiace preexistente ar putea dori cu adevărat să ia în considerare să facă acest lucru sau cel puțin să consulte medicii lor de îngrijire primară înainte de a face acest lucru.
Dacă medicul dumneavoastră vă recomandă să evitați dușurile reci – sau dacă sarcina este prea descurajantă – DBT notează că stropirea cu apă rece pe față, mersul la plimbare când este rece sau ținerea sau frecarea unui cub de gheață pot aduce beneficii similare.
Spumă, clătiți & mldr; repeta? Ar trebui să urmați rutina de spălare a rocii?
Johnson a remarcat, de asemenea, că folosește o spălare a feței și a corpului și exfoliază și cântă „fără întrerupător” în timp ce era la duș. Dar Bay remarcă faptul că o rutină de săpun și exfoliere nu este necesară pentru a face de mai multe ori pe zi. Majoritatea oamenilor nu trebuie să folosească o spălare corporală mai mult de o dată pe zi, iar exfolierea trebuie făcută și mai rar.
Deși, observă el, „va depinde de cât de mult ulei tinde să producă pielea ta”.
Probabil că adolescenții trebuie să-și spele fețele și corpul mai regulat decât persoanele de 40 sau 50 de ani (Johnson are 49 de ani), care tind să aibă pielea mai uscată.
„Dacă sunteți mai tânăr și aveți tendința de a avea pielea mai grasă, vă puteți gândi să o spălați zilnic cu apă și săpun și șampon sau cu un tip de spălare care poate ajuta la curățarea unor uleiuri, dar pe măsură ce îmbătrâniți, poate doriți să reduceți frecvența din asta. ”
Nu vă exfoliați prea des – nu este prea mare nevoie să încercați să curățați pielea moartă, spune Bey, pentru că se desprinde „de la sine în timp”. El adaugă că exfolierea excesivă, cum ar fi utilizarea prea desă a săpunului, poate dezlipi corpul de multe dintre uleiurile sale.
În ceea ce privește cântatul fără cheie, încercați pe propriul risc.
„Creator. Amator de cafea. Iubitor de internet. Organizator. Geek de cultură pop. Fan de televiziune. Mândru foodaholic.”