Avertisment ⟩ Această activitate distractivă poate provoca depresie

Este o concepție greșită obișnuită că, cu cât dormi mai mult, cu atât sănătatea mentală este mai bună. „Perioadele lungi de somn pot avea un impact negativ asupra stării noastre de spirit și pot exacerba depresia existentă”, a explicat Andreas Hagemann, directorul medical al clinicii private din Eschweiler. În loc să se trezească înviorați dimineața, oamenii care dorm prea mult se trezesc obosiți și deprimați.

Deși nu există nicio dovadă științifică (încă) că somnul excesiv poate provoca depresie la o persoană sănătoasă, dr. Hagman a spus: „O persoană se odihnește în cinci ore, iar alta după numai zece sau unsprezece ore”. Potrivit acestuia, în ceea ce privește bunăstarea, calitatea somnului este mai importantă decât durata acestuia.

Pe de altă parte, s-a dovedit că lipsa cronică de somn dăunează corpului și minții: „Dacă nu ne odihnim noaptea, de obicei ne simțim obosiți și iritabili în dimineața următoare”, a spus dr. Hagman. „Depresia poate apărea și riscul de boli cardiovasculare grave este crescut. Tulburările de somn se manifestă în multe feluri și au cauze diferite”, a rezumat el în publicație. la nivel mondial. Poate că nu există o recomandare universală pentru cât de mult să dormi, dar un lucru este clar: prea mult somn poate fi la fel de dăunător pe termen lung ca și prea puțin somn.