Danar Litma, care a slăbit 42 de kilograme: Primul lucru de făcut este să nu mai bea oameni
Jurnalistul Danar Litma a renuntat la alcool, a inceput sa faca miscare si a slabit 42 de kilograme. Potrivit Yetma, schimbările în stilul de viață ar trebui să înceapă treptat.
„Când oamenii întreabă ce am făcut, primul lucru pe care îl spun întotdeauna este să nu mai beau. Ei întreabă dacă există un plan de antrenament sau o dietă, dar nu există”, a confirmat Litma.
Potrivit lui Litma, nu este ușor să ajungi la o astfel de decizie, iar la început nu a ascultat recomandările medicilor cu privire la slăbit, ci a fost supărat de aceștia. „Nu știu cât am cântărit în vârf, pentru că atunci când aveam 115 kilograme, cântarul meu era plin și am aruncat cântarul”, își amintește el. Mai întâi, Leitmaa a mers la un psihiatru și psihanalist pentru a-și reseta creierul, astfel încât să fie nevoit să înceapă să acționeze pe bune.
„La un moment dat mi-am dat seama că toate lucrurile pe care le făceam acolo, care uneori erau distructive, primul lucru principal era să nu mai beau”, a spus el.
„Ceea ce am observat și ceea ce oamenii greșesc adesea este modul în care începi să faci exerciții sau să schimbi ceva în viața ta foarte radical”, a spus Litma, care el însuși a început în liniște să folosească o bicicletă și să înoate până a slăbit 100 de kilograme. Pentru a face pași în continuare. Altfel, te-ai putea răni.
„Dacă ai nevoie de ajutor, du-te întreabă, altfel probabil că nu voi vorbi despre asta aici. Trebuie făcut”, a spus Litma.
„Rezolvarea problemelor profesionale. Amănuntul de șuncă subtil fermecător. Jucător. Toc de alcool avid. Pionier muzical.”