Minutul de prelegere: Cum să îmbătrânim sănătos? | sănătate

Populația lumii îmbătrânește și asistăm la acest lucru pentru prima dată în istoria omenirii. Indicatorii de îmbătrânire ai Estoniei sunt printre cei mai înalți din lume. În prezent, unul din cinci dintre rezidenții noștri are 65 de ani sau mai mult. Până în 2050, persoanele cu vârsta de 65 de ani sau peste vor reprezenta o treime din populația Estoniei.

Cercetătorii au arătat că singura soluție la provocările societăților îmbătrânite este valorificarea potențialului persoanelor în vârstă. Pe de o parte, ar trebui încurajată participarea persoanelor în vârstă pe piața muncii, iar pe de altă parte, contribuția înseamnă activitate neremunerată și participare în societate.

Activitatea în aer liber a seniorilor este bună pentru societate, dar beneficiile ei se extind și asupra individului. Autodezvoltarea și contribuția persoanelor în vârstă sunt legate de menținerea abilităților cognitive, a abilității fizice și a sănătății mintale ale unei persoane la bătrânețe.

Îmbătrânirea afectează toate domeniile vieții în societate, deoarece este un proces orizontal. Prin urmare, nu este surprinzător faptul că îmbătrânirea sănătoasă este legată nu de un singur obiectiv, ci de mai multe obiective de durabilitate stabilite de Națiunile Unite. Obiectivul 3 „Sănătate bună și bunăstare” vorbește foarte restrâns despre sănătate și nu atât despre bunăstare. Cel mai mare accent este pus pe bunăstarea persoanelor în vârstă în cadrul Obiectivului 11 „Orașe și comunități durabile”.

Deci, ce este îmbătrânirea sănătoasă? Conform definiției Organizației Mondiale a Sănătății, îmbătrânirea sănătoasă nu are nimic de-a face cu bolile și cu prevenirea acestora. Îmbătrânirea sănătoasă este o activitate care crește șansele de sănătate fizică și psihică.

Această activitate este de a lucra la menținerea și dezvoltarea celor cinci abilități funcționale, astfel încât să puteți face ceea ce prețuiți în prezent.

Printre aceste cinci abilități funcționale se numără capacitatea de a satisface nevoile de bază pentru supraviețuire și capacitatea de mișcare. Acestea două sunt susținute de sistemul nostru de asistență socială. Cu toate acestea, celelalte trei capacități sunt acelea în care adulților în vârstă nu li se oferă sprijin oficial. Este abilitatea de a învăța capacitatea de a lua decizii despre sine, capacitatea de a menține și de a construi relații și capacitatea de a contribui la societate.

În societatea bunăstării, până acum ne-am ocupat de probleme doar colectiv, iar bunăstarea a fost o responsabilitate individuală a persoanei. Este nevoie de schimbare acum. Îmbătrânirea sănătoasă este o sarcină grozavă și o speranță pentru societate și pentru alți oameni din jurul tău.

Alții se pot pune pe nervi, dar sunt și singurii care au capacitatea de a-și menține nervii în ordine.